**内环境差想要高效备孕，以下这几点很重要，快学起来：
1、均衡饮食和营养。
日常饮食在怀孕期间，女性应当多吃一些有利于自身健康和**正常发育食材。同时女性还要注意均衡饮食，如猪血、豆制品、深海鱼等。其中猪血含有大量氨基酸和营养元素，能帮助身体清除肺部的烟尘，适合体弱贫血的患者食用。也有豆制品，含有大豆蛋白，让女性**更健康。
2、作息规律。
女性要养成规律生活的好习惯，保证八小时以上高质量睡眠时间，晚上9点左右开始入睡比较好。晚上10点到凌晨2点是人体造血的**时间，有利于**血液循环顺畅，有益于调整身体。
3、适当运动。
在运动方面，女性比较好选择一种适合自己且能长期坚持的运动方式，这可以提高免疫力，提升**的抵抗力，降低女性在孕期易患妇科病的几率。
4、保持心情舒畅。
备孕期间的女性应避免紧张、焦虑等负面情绪，因为心理因素与胚胎着床密切相关，女性情绪变化较大，可能导致体内激素水平失衡，不利于**环境的调理。
**环境不好的原因，基本是每个女性都不一样的，而中医开药方能不能调好也有所不同。女性宫腔环境不好的话，吃中药是有用的，但是应该根据病状来判定。因为中药只能调理一些小病，比如**炎症、**粘连，可以服用一些清热祛湿药品来调理。但如果有**肌瘤等病症，服用中药的作用不是很大，若不及时手术，会影响冶疗。
